目次

アイラップの便利な特徴

CONTENTS

アイラップ調理の基本のキ

アイラップ調理のアイデア

アイラップシリーズ商品カタログ

PART 1 まずは作りたいBESTレシピ

BEST3 チャプチェ

BEST5 ポテトコロッケ

BEST7 チンジャオロース

BEST9 揚げないうずらの卵のスコッチエッグ

BEST11 八宝菜

BEST13 鶏ハム

BEST15 筑前煮

BEST18 豚肉のりんご煮

COLUMN 食材の冷凍保存アイデア

PART 2 肉のボリュームおかず

チキンのクリーム煮

鶏肉と大根の煮物

鶏ももの照り焼き

鶏むね肉

バンバンジー

鶏とピーマンのオイスターソース炒め風

鶏むね肉ときのこのガーリック炒め風

鶏ささみ肉

水晶鶏

小松菜とささみの卵炒め風

ささみとれんこんの甘辛煮

豚バラ薄切り肉

豚バラとねぎのすき焼き風

豚バラとなすのみそ炒め風

豚キムチ

豚ロース肉

豚肉と長いものピリ辛炒め風

ひき肉

ドライカレー

シュウマイ

チリコンカン

PART 3 魚介のやさしいおかず

鮭とじゃがいものバター炒め風

サバ

蒸しサバの大根おろしがけ

エビ

エビとブロッコリーのガーリック炒め風

タコ

イカ

缶詰

サバ缶カレー

PART 4 野菜たっぷりおかず

キャベツと豚のあっさり煮

白菜

白菜と厚揚げの炒め物風

大根

大根とツナのサラダ

玉ねぎ

玉ねぎのシンプルハーブ煮

にんじん

キャロットグラッセ

トマト

トマトの白だしさっと煮

なす

きゅうり

ほうれん草

小松菜

ピーマン

ブロッコリー

じゃがいも

かぼちゃ

きのこ

きのこのポン酢蒸し

PART 5 卵・豆腐のおかず

オムレツ

卵とコーンの中華風スープ

豆腐

炒り豆腐風

豆腐とチンゲン菜のさっと煮

PART 6 ごはん・麺・パン

簡単チキンライス

トマトリゾット

小松菜と油揚げの混ぜごはんおにぎり

麺

焼きそば風

鮭のクリームパスタ

ベトナム風フォー

パン

フレンチトースト

PART 7 冷凍レシピ

鶏肉の塩麴漬け焼き

豚ロースの中華風つけ焼き

豚の焼肉

サバのみそ煮

ベリーのコンポート

最終ページ

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